Brincadeiras a parte, para se conseguir resultados na vida é necessário mudar a forma que se faz alguma coisa. Adaptei uma frase que escuto muito por aí (dizem que foi o Einstein que disse) que vai introduzir bem o que quero dizer com isso: “A maior burrice do ser humano é fazer várias vezes a mesma coisa da mesma forma esperando resultados diferentes”.

Ou seja, seja pra emagrecer, pra conquistar algo, ou até mesmo para sentir-se mais sexy, MUDE ALGUMA COISA, ou então os resultados serão sempre os mesmos. Fui clara?

Sem essa de síndrome de Gabriela: “Eu nasci assim, eu cresci e blablablá!” Chato! Não, você não é refém de sua personalidade e nem está condenada a ser uma garotinha (esperando o ônibus da escola sozinha) aguada só porque ninguém te ensinou a ser diferente a vida inteira. Bora mudar! Quer se sentir mais sexy? Vem comigo!

Em conversas com alguns amig@s e clientes que são ótimos filósofos na arte de falar da sensualidade feminina, e também de olho em pesquisas e leituras aleatórias surgiu essa lista com os pontos mais relevantes sobre o assunto. Claro que não quero dar a palavra final sobre o assunto, pois a sua sensualidade é você quem monta.

Mas, de algum lugar você precisa começar não é? Segue o raciocínio comigo e vai anotando o que você vai ter que substituir na sua “dieta” da sensualidade.

Você que já tentou emagrecer ou engordar, já deve ter percebido que fazer uma reeducação alimentar é muito mais eficaz do que fazer uma dieta isoladamente. Vou propor então uma reeducação comportamental, com substituição dos principais alimentos, ops, comportamentos para você alcançar seu objetivo maior: sentir-se mais sensual, mais sexy, mais o que você quiser. Vale uma observação: Sensualidade é uma planta que cresce dentro de nós mesmas e por consequência ela aparece pro mundão lá fora. Ou seja, de dentro pra fora! Entendidas? Vamos lá!

Reeducação Comportamental. Trocar os seguintes comportamentos todas as vezes que ele aparecer no dia. Sem restrição, pode exagerar na boa!

1 – Substitua o comodismo por investimento

Voltemos à síndrome de Gabriela. Tá legal que você nasceu assim, mas se você está lendo isso é porque algo precisa ser mudado. No que você quer ser melhor?

“Ah Marcelle, quero ser mais confiante no ato sexual.” Procura um curso de pompoarismo (jabá, eu dou o curso), leia livros sobre o assunto, assista vídeos. Isso serve para várias áreas da vida. O que não vale é ficar na vontade. Corra na frente! Realize! Invista em você. Busque ser melhor e não pare até encontrar sua melhor performance! Ui!

2 – Substitua sua autopiedade por autoconfiança

Isso é pra ontem! Uma mulher autoconfiante não combina com discurso interno “pobre de mim”, “oh céus”, “não tive a sorte de fulana na vida”, “nossa mas com o corpo que ela tem, até eu”.

PARA! Olha pra dentro de você e veja quanta sorte tem. Só para início de conversa, você está viva e tendo oportunidade de ler isso. Tenha comportamentos e falas de quem confia no próprio “taco”. Como vender um produto que você não usaria? Se nem você se dá valor, quem vai dar? Troque as frases de mimimi interno por: “Eu consigo chegar onde quero”, “Eu aprendo quando erro”, “Sou todo dia uma pessoa melhor” e por aí vai. Sobe no salto 15 e nunca mais desça! Entendendo isso já é um ganho enorme na sua reeducação.

3 – Substitua seu desleixo moral por autorrespeito

Já escrevi um texto sobre isso. A mulher que não se respeita sente-se invadida, incompleta, está sempre insatisfeita com tudo e irradia mau humor. Se tem algo na sua vida que te tira o brilho nos olhos, não arranque seus olhos, mas corte o mal pela raiz! Pense naquele peguete mala que só te dá dor de cabeça e incertezas, aquele emprego maldito que te faz passar por cima dos seus princípios todo santo dia, aquele guarda roupa cheio de tralha que só faz acumular energia ruim. Sei lá! Seja no que você estiver se desrespeitando, acabe com isso agora.

4 – Substitua suas autocríticas por amor próprio

Engraçado que pra muitas mulheres é muito fácil amar @ parceir@ do “jeitinho” que ela é!
(Ainda ressalta do “jeitinho” e faz cara fofinha #Afff). E quando se olha no espelho só sabe colocar defeito: “Nossa, quanta ruga atras do meu supercílio”, “ai esse cabelo é péssimo”. PARA DENOVO!

Se amar não é um conselho nem uma dica, é uma obrigação! Dentro do amor próprio está o valor que você se dá, sabia disso? Responde pra mim: por que os perfumes da Dior são mais caros do que os vendidos na loja de cosmético da esquina? Quase o mesmo cheiro! Ah mas Dior vale mais, é original, é feitos dos melhores grãos e blablabla! Seja você a versão original de você mesma e se ame do “jeitinho” que você é! Ame seu corpo, sua pele, sua personalidade, sua história, ame tudo em você. Não existe mulher sexy de verdade que não se ama. Seja a gostosa que você é!

5 – Substitua sua infantilidade por maturidade

Uma mulher sensual é madura o suficiente para assumir as consequências de seus atos e está pronta para enxergar a realidade serenamente. Sabe aquela colega que namora um traste e parece que não quer ver as besteiras que o cara faz? Pura imaturidade. No mundo adulto temos que olhar para os problemas, analisar e resolver. Não simplesmente fingir que não existe e deixar pra lá. Igual aquele bebezinho lindo que dentro da sua inocência tampa o rostinho e acha que está invisível, escondido do mundo. Ou aquela sua coleguinha de escola que achou ruim de você ter derrubado o saquinho de pipoca dela sem querer e simplesmente fica de mal sem nem te falar o porquê, quando você olha só vê meio metro de bico e cara amarrada. Substitui! Mulher, mulher de verdade, feminina pra valer sabe interpretar as situações, enfrentá-la e consegue sair da melhor forma possível e de lambuja extrai lições de tudo.

A reeducação comportamental através da substituição pode ser aplicada em várias áreas da sua vida! Sério mesmo! Basta verificar o comportamento que não está te levando para onde quer ir e comportar-se de forma diferente.

Claro, um coach ou um terapeuta pode te ajudar e muito nessa empreitada. Eu já ajudei várias mulheres a sentirem-se mais sensuais, seja através de cursos, de atendimentos ou um simples bate-papo. Só o fato de tocar no assunto, já te leva mais próximo do seu objetivo. Como eu disse, o importante é movimentar, mudar e se reinventar sempre que preciso!

Um beijo!

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Em alguns papos informais com minhas amigas, tias, primas, etc. (mulherada em geral), percebo que mulherão para nós é ter barriga chapada, bunda empinada sem celulite, seios durinhos apontando para o horizonte, dentre outros atributos, todos externos.

Quem me conhece sabe que tenho paixão pela Ivete Sangalo e ela é um belo exemplo de um mulherão. Não é atoa que apresenta o programa “super bonita” do canal GNT na edição de 2015.

Ivete não sai por aí de croped mostrando barriga tanquinho, nem um popozão de lua cheia em um fio dental, nem seios fartos em decotes generosos. Mas mesmo assim é referência de mulherão para muitas brasileiras. Ela sabe que é e pronto!

Cá pra nós, você ser “humana” normal que bebe sua cerveja nos finais de semana, que não resiste a um podrão depois da balada, que não resiste ao chocolate na tpm, sabe que corpão não é coisa fácil de adquirir e nem é possível a todas as mortais. A tal da genética é fogo! E você gata da maromba, que tem esse corpão invejável sabe que ele sozinho não te torna um mulherão.

Ao contrário do que construímos a vida inteira, ser um mulherão é muito diferente de ter o corpo escultural e a cara abarrotada de maquiagem no sol escaldante de meio dia, muito menos viver de salto alto pelos pedregulhos das cidades brasileiras. Claro que atributos externos têm o seu valor, e o mulherão pode e deve se cuidar.

Mas ser um mulherão é um estado interno que reflete no externo!

Nós mulheres somos tão exigentes com nós mesmas que só enxergamos nossos defeitos e tudo de bom que temos passa batido. E isso reflete no nosso exterior. A cabeça fica baixa, perdemos a vontade de se arrumar, nosso olhar fica insatisfeito, nossos papos e opiniões ficam monótonos. Mas por quê? Culpa da celulite? Claro que não! Quem é mulherão sabe que é e todo mundo percebe.

E pra você mulher que ainda não despertou sua Ivete interior, se liga nessas dicas espertas!

O processo de se sentir um mulherão é só questão de saber acordá-la (ou tirá-la do coma em alguns casos). É um processo de dia a dia, de hábito. E claro que para cada mulher funciona de um jeito.

Vou te dar algumas dicas que podem te ajudar e te desafio a começar hoje mesmo!

Dica 1: Liste o que você tem de melhor

Mãos à obra: papel caneta e ambiente tranquilo. Anote no papel (papel bonito gente) tudo que tem de bom em você. No início pode ser mais difícil, mas depois que começar vai se surpreender com tanta coisa boa tem em você.

O processo de escrever é importante para tirar de dentro da sua mente e colocar para o plano do palpável. Guarde o papel e sempre que lembrar de algo vá adicionando. Daí você já terá noção de como você é cheia de qualidades. Preste atenção aos elogios também, eles revelam qualidades que nem sabia que tinha. Use e abuse da leitura dessa lista, se for possível, leia todos os dias.

Dica 2: Liste o que precisa ser melhorado

Tá certo, você é cheia de qualidades, mas tem coisas em você que te tiram da pose. Vamos fazer uma transformação nelas. O mesmo processo anterior, faça sua listinha do que quer melhorar.

Partindo para a ação, escolha na lista primeiro o que acha mais fácil e pense em como pode melhorar isso em você.

Exemplo: Na sua lista de melhorias tinha como mais fácil: Ter meus horários mais organizados. Como posso melhorar isso? Você pode fazer várias coisas dependendo do seu contexto: comprar uma agenda e usá-la, mexer menos no celular, limitar redes sociais quando estiver trabalhando, fazer só o que é importante, ler sobre o assunto na internet, acordar mais cedo, comprar um relógio, se matricular num curso de organização, procurar ajuda profissional (um psicólogo, um coaching). Tudo vai depender da sua realidade e em que contexto sua questão aparece.

Se dê um prazo de acordo com sua realidade (disciplina é tudo no alcance de metas) e vá trabalhando. Faça tudo dentro do seu ritmo, não adianta ter pressa, todo dia um pouquinho para não virar uma um martírio. Assim que conseguir pegue seu papel de melhorias e dê um belo e vistoso rabisco em cima do que precisava melhorar e acrescente uma nova qualidade no papel das qualidades. É importante começar pelo mais fácil que vai te dar entusiamo para alcançar objetivos cadas vez mais altos.

Dica 3: Confie em você mesma

Um mulherão sabe o que quer e está sempre confiante de si mesma. Mas claro, ela não acerta sempre, porém quando se tem autoconfiança até um erro vira aprendizado. Confie em suas qualidades e confie em seu processo de melhoria passo a passo.

A pessoa que busca a melhoria está sempre de cabeça erguida, consciente que está dando o seu melhor. Não se force a ser igual a fulana ou beltrana, porque isso é ilusão. Você é um ser único e o que a vida tem para você foi feito só para você, ou seja, não cabe em mais ninguém. Portanto não existe receita de bolo, por isso é muito importante se conhecer, se amar e se respeitar acima de tudo (falei sobre o autorrespeito no texto anterior).

Com essas dicas seguidas direitinho é bem possível que já consiga andar por aí bailando na cara da sociedade como um mulherão feliz da vida.

Um processo mais aprimorado você consegue contando também com ajuda profissional e um psicólogo pode te ajudar muito nesse processo. Ao contrário do que é falado por aí, psicólogo não é exclusivo para tratar pessoas com transtornos mentais (só para “doido”, como dizem).

Sabem de nada, inocentes! Pelo contrário, cada psicólogo tem uma área em que atua como um foco de mercado. A minha área (e minha paixão), por exemplo, é ajudar mulheres a viverem mais felizes com sua sexualidade e consigo mesmas. Portanto, depois de aplicar as dicas, caso sinta que precisa de um empurrãozinho a mais para acordar seu mulherão interior, não se acanhe e procure um psicólogo sem culpa e sem medo de ser feliz!

Também estou a disposição para te ajudar!

Um abraço.

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