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Já reparou que somos seres que vivemos de ciclos? O sono é um bom exemplo. Ficamos um tempo acordados, a energia do corpo vai acabando e dormimos. Neste momento de sono, o cérebro inicia uma espécie de faxina, com bastante água (líquor) a fim de consolidar o aprendizado do dia e renovar as baterias para o dia seguinte. Não é à toa que se chama ciclo circadiano.

Qualquer outra questão na nossa vida também precisa de ciclos. Em proporções às vezes menores, outras maiores, mas pode reparar, precisamos dos ciclos. E, na área emocional, não é diferente. Uma emoção quando disparada pela nossa mente, é uma resposta a alguma coisa que está acontecendo ou que, pelo menos, achamos que esteja acontecendo. Essa emoção precisa achar um lugar para cumprir o seu ciclo.

Vamos usar como exemplo a tristeza.

Digamos que você passou por uma situação que te provocou tristeza no trabalho. Tal situação foi o gatilho externo e a resposta emocional foi o sentimento de tristeza (resposta interna). O curso natural dela é ser expressada de alguma forma, seja chorando, ficando em quietude, escrevendo um e-mail dizendo como se sente e por aí vai. O tempo que leva para a emoção ser dissipada depende do tamanho do tamanho do impacto que causou e como causou. Terminado o ciclo, ela segue seu caminho de onde veio: para fora.

Agora digamos que você não acha legal ficar triste por esse tipo de coisa. Você pode criar mecanismos de fingimento, pode tentar “engolir” o que sente, dentre outras estratégias. Assim, você estará quebrando o ciclo da emoção. Neste cenário, quanto mais o tempo passa, mais aquilo ali cresce, inflama, apodrece e toma proporções imensas até conseguir sair. Mas neste caso, a questão já tomou uma forma tão estranha, que  você não sabe mais de onde veio e nem para onde vai, aumentando as chances de um descontrole.

Claro que você pode esperar chegar em um lugar ou estar com pessoas que vão te entender , para se permitir sentir e expressar o sentimento. Mas pense que se você guardar a emoção por considerá-la sem importância, com o tempo, o que era apenas algumas horas no colo de alguém,  pode virar muitas lágrimas “sem motivo”, por dias a fio ou até se transformar em sintomas patológicos: a famosa somatização.

Lidar com emoções não é tarefa tão simples como estou ilustrando, mas o princípio que as rege, de forma resumida, é assim. E você compreendendo isso se torna capaz de administrar qualquer emoção de forma muito fluida e realista.

Toda emoção merece atenção!

Estamos vivendo micro-ciclos o tempo todo e aquele que não é fechado, é contornado, e contornos podem não te levar a lugar nenhum. Já tentou contornar um local com várias vias fechadas? No caso das emoções você nunca chega no destino, está sempre dando voltas. E não pense que isso só acontece com emoções consideradas ‘ruins’  pelo senso comum. As emoções queridinhas, como alegria, paz, euforia devem também receber a dádiva do fechamento de seus ciclos. Está feliz? Expresse!

A emoção é o que nos faz humanos. Compreender e conviver com elas de modo saudável, torna a vida muito mais leve. Aliás, saúde mental é a maior riqueza que você pode dar  a você e para quem você ama.

Qual a forma mais saudável de dar vazão às emoções?

Perdoando!  É se punir menos e e ser mais compreensivo consigo. E isso é diferente de ter indisciplina, de ser despreocupado, pelo contrário, te torna mais inteligente,  emocionalmente falando. É pegar leve com você, por mais que tenham te ensinado ou exigido o contrário.

Dar vazão é diferente de agir por impulso ou largar a consciência de lado, longe disso. Não devemos confiar cem por cento nas emoções. Elas nos dão indícios, elas querem cumprir o ciclo, mas quem decide e age somos nós. Por isso saúde emocional produz saúde emocional e o contrário também (mais um ciclo aqui ó)!

Por essa razão,  quando uma emoção que você, na sua consciência, considera indesejável, aparecer, experimenta olhar para ela. Não empurra e nem tente não sentir pois, nesse caso, ela vai dar uma volta e reaparecer. Veja para onde ela quer ir, o que ela quer dizer, onde precisa de amparo, de conserto ou de acolhimento. Tenho certeza que você vai iniciar um novo relacionamento com você e seus sentimentos.

Vou fechar esse texto com a frase de um quadrinho aqui do meu consultório: “Amar a si próprio é o início de um romance para a vida toda”. Não conheço o autor, mas ele foi perfeito na colocação. Quem se ama, se aceita! Bora aceitar seus sentimentos e fazer cumprir os ciclos?

Obrigada e até o próximo texto.

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Pode parecer estranho, mas muita gente passa pela vida ignorando o autoconhecimento corporal. Estas pessoas geralmente experimentam a vulnerabilidade na saúde, afinal como falar com o médico o que sinto se não entendo meu corpo? E também vivem o prazer sexual de modo parcial, e até passivo, colocando no outro a responsabilidade pela própria satisfação.

Como saber que me conheço?

Quando nos conhecemos simplesmente sabemos. Mas alguns bons indícios reforçam isso, como saber falar os ‘nãos’ e se colocar em poucas ou nenhumas situações desrespeitosas. No sentido sexual, quem se conhece bem sabe o que pedir e o que fazer na hora H para ativar seus pontos, chegando a orgasmos cada vez mais intensos e com qualidade.

Fisicamente falando, traz muito mais benefícios sexuais inclusive. Afinal, quem se conhece consegue identificar os primeiros sinais de algum problema.

Como desenvolver o autoconhecimento corporal?

A melhor coisa, sem dúvidas, é você praticar alguma atividade física. Você ganha em saúde, em consciência corporal, em autoconhecimento e de “brinde” benefícios sexuais.

Quem pratica exercícios físicos regularmente consegue extrair o melhor do prazer que o corpo pode oferecer. Porque uma pessoa sedentária não transa direito, a libido não flui, o corpo não aguenta as intensidades e nem reage bem emocionalmente. E quando passamos a nos movimentar o corpo age melhor, igual ofuncionamento de uma máquina com as engrenagens lubrificadas e com a manutenção em dia.

Outra atividade prática é a auto observação. Preste atenção no que sente enquanto estiver na relação sexual com alguém. Os pontos de maior prazer te dão pistas de onde e como começar a explorar mais.

Você pode acrescentar, se isso não for um problema nos seus valores, o auto toque. Se tocar, não só no sentido de masturbação, mas de exploração do corpo mesmo. Onde é mais alto, mais baixo, cor dos órgãos, inclusive os mais escondidos como vagina, ânus (use um espelho) e outros.

A melhor intimidade é sempre com nós mesmos. Estar de bem consigo é sinônimo de bem-estar geral, de prazer. Não conhecer seu próprio corpo é como ter uma ferrari e esperar que outras pessoas a dirijam do jeito que você gosta. Não tem como. Explore sua máquina! Ela é a única coisa que você tem de concreto nessa vida.

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Em tempos de discussões ferrenhas a respeito do que a mulher deve ou não deve, escutei de um “profissional” falar uma asneira em rede nacional, foi mais ou menos assim: “Toda mulher vai querer ter filhos um dia. A mulher nunca pode dizer não à maternidade”. Piffff #trofeunonsense

Não vou revelar o nome por questões óbvias, mesmo porque ele nem me conhece e não estou a fim de conhecê-lo também.

Mas querido amigo, permita-me discordar do senhor e que pegue o gancho quem pensa assim também.

Vamos começar falando do que envolve ser mãe: temos duas vertentes rolando por aí. A que romantiza a maternidade e diz que é um amor fora do normal, que é a melhor experiência de uma vida etc. E tem quem diga que é o inferno na terra e que a mulher deixa de viver tudo o que construiu até então para viver em função do filho, não come, não bebe, não dorme, morte, peste, gafanhoto, fujam pras colinas!

Qual delas está correta? Nenhuma!

A maternidade como outras vivências humanas é única para cada pessoa e muito do que vai acontecer com você se optar ou não por ter filhos só depende de como você vai levar a experiência e o quanto você desejou e se preparou emocionalmente para viver-la.

Portanto esse profissional que afirmou que TODA mulher vai querer ter filhos, tem um pensamento supergeneralista e que de certa forma é um reflexo do senso comum que rola por aí. A sociedade no geral gostaria muito que fosse assim. Sinto desapontar a humanidade com meu texto, mas cada mulher é única.

Então, pessoa, o que eu faço? Ter ou não ter filhos?

Nessa questão cabe muito bem o autoconhecimento. Vamos fazer um pequeno exercício?

Responda a essas três perguntas que vão clarear seu contexto, seja honesta!

1 – Nos seus planos a longo prazo, tem ou cabe uma ou mais crianças?

2 – O que significa uma mãe para você (independente de como foi a sua)?

3 – Já sonhou em ser mãe?

Respondendo essas perguntas você entende como é até hoje o seu cenário a respeito da maternidade e fica mais fácil pensar no assunto.

Levando a reflexão das três perguntas anteriores, responta a quarta e quinta perguntas que são as mais importantes:

4 – Você QUER ser mãe?

5 – Que tipo de mãe você quer e acha que vai ser?

Deixando claro que esse exercício refere-se ao seu contexto atual, e que como seres humanos além de únicos, somos mutáveis. Portanto isso pode mudar em algum momento, como pode ser uma verdade que vai te acompanhar para a vida. Porém ao praticar o autoconhecimento fica muito mais fácil tomar decisões acertadas e de acordo com o que é e o que não é para nós mesmas.

A verdade é que nem toda mulher nasceu para ser mãe, prova disso é o novo conceito de mãe narcisista que vem sendo disseminado pela mídia ultimamente. E nem toda mulher nasceu para não ser mãe, algumas tem esse sonho (alguns dizem ser até um dom) enraizado no fundo da sua anima (alma).

Portanto, independente do grupo que você participa, da opinião que você tem a respeito disso, se conheça profundamente e decida o que é melhor para você mesma. Não se renda a pressões da sociedade, pois a frustração é certa.

E você mulher, ajude a calar a voz dos preconceituosos, respeite o que sua amiga escolheu para a vida dela. Se ela quis ser mãe de cinco filhos e você mal quer cuidar de uma planta, a palavra é respeito! Ou se ela não quer ter nem um cachorro e você está superfeliz sendo mãe, tenha respeito também. Ninguém está errado.

Portanto, respeite o outro, se respeite, seja livre, feliz, se conheça e decida o que é melhor para você! Está tudo bem ser você mesma!

Nessas horas vale aquela máxima: escolhi não ser obrigada a nada!
🙂

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